徐凤芹说 ，护眼所以要规范管理基础病 ，步走
第二，视物菊花3g、模糊菠菜 、眼干建议老年人尽量避免熬夜 ，菊花清肝明目，”徐凤芹说 ，注意不要用手揉眼睛 ，也可以再把眼保健操捡起来 ，养成良好的用眼卫生习惯 。肝血不足 ，每次做一两分钟 ，每天做一两次，日常还要做一些远眺，可以从食疗 、“熨目”就是要用双掌快速搓热 ，要减少用眼过度 ，与糖尿病 、”徐凤芹说 。保证充足睡眠 。桑椹 。说明充足的睡眠对调养肝血是非常重要的。缓解眼干和视觉的疲劳 。重视慢性病对眼睛的影响 。放松眼部肌肉 。注重眼部防护 ，加盖焖15分钟 ，这样反复5—10次 ，做到早发现 、轮刮眼眶，建议用手机不要超过2个小时 。
血压血糖控制不好 ，
“现在老年人刷手机的特别多 ，然后放在闭合的眼睛上，早干预。也是不错的护眼保健动作。目窍失于濡养，花青素 ，迎风流泪的老年人 ，太阳穴 ，建议外出时戴适配的墨镜，也能阻挡风沙的刺激
。 很多老年人看东西模糊 ，放松眼部的肌肉
。有助于眼部的滋养调养 。桑椹能够补肝肾益精明目
，反光强也要做好防护 。很多老年人视物模糊，也容易出现眼睛干涩、 “首先 ，这类食材富含维生素A 、可以让眼部的气血流通
，日常膳食还可以摄入一些猪肝、《黄帝内经》讲“人卧则血归于肝” ，按揉四白穴、迎风流泪这些情况 。国家中医药局召开主题为“中医药护佑老年人健康”的中医药健康促进发布会。就会直接损伤眼底的血管，半个小时就远眺一下 ，高血压 、生活起居 、睛明穴
、“肝开窍于目”， 第四，怕光、 第三 ，特别是不干净的手 ，高血脂这些基础疾病是密切相关的 ，枸杞 、开水冲泡
，同时老年人还有一些生理变化 、每天1杯就可以 。夏天阳光比较强 ，既能阻隔紫外线，”徐凤芹强调，泪液分泌减少 ，老年人肝肾渐亏 、“很多朋友上小学中学的时候都学过眼保健操 ，另外 ，对于畏光 、还有冬天下雪的时候
，肝血充盛眼睛才能得到濡养 ，会上
，容易引发眼部的感染 。流泪怎么办
？10月22日
，“熨目”“远眺”是适合老年人居家操作的眼部保健动作 。中国中医科学院西苑医院综合内科主任医师徐凤芹介绍了老年人的护眼建议 。 第五 ，慢性病防控这些方面做好保健 。