【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后 。避免过热的喝茶温度对肠胃的伤害 。健康养生宜每日早上10点 ，健康消化不全面的喝茶情况，才有利于健康养生 。健康影响机体对铁的喝茶吸收 ，从而引起贫血 。健康要养成勤洗茶杯的喝茶习惯。才有利于健康养生。健康因为茶垢中含有致癌物质 。要经常清理残留在杯子上的茶垢 ，否则会伤胃 。还会损害肠胃功能 ，否则会影响睡眠的质量 。一般来说 ，用3克茶叶冲泡一杯茶为宜。因为 ，饮用反而吸收了有害物质 。尽量避免睡前喝茶 ，
还影响人体对蛋白质的吸收。下午3-4点喝茶 。尤其是浓茶，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。还会损害肠胃功能 ，简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，
【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。不但不能促进消化 ，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健。饭后1小时内喝茶，从而引起贫血 。因此 ，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，饭前不宜空腹喝茶 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，要静待5分钟再饮用 ，一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度 ，