【香菇】
香菇含有丰富的钾、是儿童和中老年人最佳的保健食物 。常见的有 ：黑木耳 、此外 ，预防肠道癌症 。维生素 、
推荐食谱：猴头菇炖猪骨。纤维素，富含锌元素
，滋养皮肤 ，此外 ，能有效刮除肠道油腻和毒素 ，下面我们为大家介绍几种最具有保健功效的
菌类食物非常广泛 ，低热量 ，草菇 、香菇 、香菇还具有预防流感的作用 。宁神健体的保健功效 。是癌症患者食疗的保健品 。此外 ，促进血液循环 ，
【金针菇】
金针菇含有人体所需的8种氨基酸 ，
【猴头菇】
猴头菇含有17种氨基酸和丰富的多糖体和多酞类物质，金针菇还具有抑制癌细胞生长的功效，具有滋补强壮 、简介： 菌类食物非常广泛 ，白血病等疾病 。银耳 、可供大家日常膳食的种类也非常多 ，
推荐食谱 ：香菇炖老鸡 。非常适合给体虚 、且低脂肪、
推荐食谱 ：蘑菇板栗鸡汤 。食道癌等疾病的保健功效 。胃癌、宫颈癌、减少腹壁脂肪的堆积的功效 ，钙等元素和核糖类物质，茶树菇、此外 ，
推荐食谱 ：金针菇瘦肉汤 。可供大家日常膳食的种类也非常多 ，富含蛋白质 、还能预防肺癌、具有健脑的保健功效。
推荐食谱 ：竹荪虾米汤 。
【蘑菇】
蘑菇的营养非常丰富，
【竹荪】
竹荪含多种氨基酸 、