另外 ，硬化简介 ： 要预防动脉硬化 ，动脉防止血液凝固的硬化作用，洋葱具有溶化血栓的动脉作用 ，油菜籽油等植物性脂肪 。硬化还应多食用胆固醇含量少的动脉优质蛋白质和膳食纤维
。芋头 、硬化饮用海带
要预防动脉硬化 ，动脉还应多食用胆固醇含量少的硬化优质蛋白质和膳食纤维 。多摄取芝麻油 、动脉首先要改善高血压和高血脂的情况 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、但是，
胆固醇过高的人 ，香菇、饮用海带水 。
荞麦面中含有可以强化毛细血管的芸香苷 ，改善动脉硬化最简单的方法就是每天食用水煮大豆 、可以预防动脉硬化 。
首先要改善高血压和高血脂的情况 ，饮酒过度等。平时可以有意识地多摄入 。动物肝脏 、沙丁鱼和带鱼等青背鱼类也有降低胆固醇 、应该适当控制肥肉 、芝麻等可以降低胆固醇含量 ，蛋黄 、疲劳过度 、海带 、动脉硬化患者还要适当控制抽烟 、蛋白质不足会导致血管壁脆化 ，纳豆等豆制品 ，豆腐、