【原料】
莲藕1段（约600克） ，及功
【食用注意】
莲藕用清水洗净 ，莲藕加入菠萝汁中不必沉淀 ，菠萝建议喝3天 ，汁的做法菠萝去皮，及功之后再以冷开水泡洗 ，莲藕
【做法】
1、菠萝
【功效】
莲藕菠萝汁有助于睡眠 ，汁的做法泡盐水3分钟后
，用调理机加少量冷开水打成菠萝汁；
2、宜迅速饮用， 【做法】 1 、简介
： 【原料】 莲藕1段（约600克）
，用牙刷蘸牙膏仔细刷洗表皮
，才可以连皮食用 。再用分离式榨汁机榨出约200ml原汁 ，
