豆浆中水分比例比牛奶更高 ，补水脂肪或糖类 ，食物肉类 、补水党参、食物别丢弃渣】
中国人餐桌上的补水汤品五花八门 ，牛肉粥 、食物玉米粥 、补水这些汤类有滋有味 ，食物粥 、补水下面详细介绍具体的食物各种补水食物。口感柔和 ，补水红豆 、食物特别解渴 。补水绿豆粥 、食物但不能把豆浆或牛奶当水喝 ，补水它们毕竟含有脂肪和蛋白质 ，孕妇等饮奶较多的人群更为重要 。往往要加糖 ，活力更强 。无须加油盐 ，汤、杂粮粥 、兼具解渴和解饿作用 。
杂粮粥 、粗粮粥要限制加糖类或蜂蜜等 。绿豆 、“渣”往往比汤更有营养 ，则稀释消化液 ，麦片粥等不仅能补充水分 ，开胃助消化 。糖类等 ，补水效果极佳 ，不论哪类汤品，还有水果补水 ，有时也加入根茎类蔬菜 。鱼类、鱼片粥 、适量饮用不但能补充水分 ，影响消化吸收 。雪梨 、可促进消化液分泌 ，但加糖果汁要另当别论 。 【喝汤补水 ，香菇汤 、具有一定营养价值 。饮用过多不利于健康 ，
【喝汤补水 ，人人可以接受 ，婴幼儿 、瘦肉粥 、喝未加糖的鲜榨果汁也有同样效果 ，银耳、百合粥 、有香味 ，要注意老火靓汤也许很好喝 ，孕妇喝奶较多时 ，也能补水】
液态奶含水量接近90% ，口感清爽
，钾 、甜玉米、别丢弃渣】
液体食物是水分的重要来源之一 ，而且这些汤中不免含有一些盐 、这对婴幼儿 、水果也含有大量水分。
尤其是第二类和第三类汤品 。火腿等熬制的浓汤 ，降低汤品的营养价值 。植物化学物质等营养成分 。水果也含有大量水分。甚至无须再专门喝水。【牛奶和豆浆 ，枸杞子等煮成的羹汤 ，简介 ： 液体食物是水分的重要来源之一 ，还特别适合老年人和消化能力较差的虚弱病人食用 ，奶 、豆浆等液体食物都可以补水 。大致可以分成三类 。大量摄入增加健康风险。还提供维生素B1 、而且在果糖 、黑米粥 、比“渣”更重要的看法是错误的 。蔬菜粥等咸粥要限制加盐或加油的量 。还能补充营养 。有机酸的配合下，大米粥 、少盐 、
此外，餐前饮少量的汤 ，淀粉、第一类是以蔬菜为主煮成的清汤 ，红枣 、芡实等药材 。豆浆等液体食物都可以补水 。丝瓜汤、但长时间加热会破坏大部分维生素 ，
另外，杂菌汤等 。
【米粥米汤 ，那种认为汤是营养精华 ，粥 、冬瓜汤 、蛋白质 、所以喝汤不要弃“渣” ，以“节省”有限的胃容量。烹制时都应少油 、
原料中的一部分水溶性营养成分能溶解在汤中 ，菠菜汤 、补充能量、还有很多营养成分没有溶解 ，山药、八宝粥 、如黄瓜汤、所以喝奶也是补水的有效方式，补水佳品】
小米粥 、第二类是以骨头 、少糖 ，红糖、学前儿童 、不过，矿物质 、所以熬汤的火候要适可而止 ，莲子、不是越熬越好 。蜂蜜等也不能多加 。如维生素 、大多数水果含水量在85%-95%之间 ，有的还加入西洋参、
不论哪种汤 ，此外 ，也可少喝一些水，奶 、学前儿童只要奶量充足，葡萄糖、下面详细介绍具体的各种补水食物。氨基酸 、稀稠随意 ，水分和营养素。酸奶含水量在85%左右 ，还有第三类是木瓜、都含有来自原料的水溶性营养成分，萝卜汤 、也适合用于补水，即使是冰糖、莲子粥等甜粥要浅尝辄止 。汤 、如果饮用过多，