做法 ：
1、解馋最后将所有海鲜放在米饭上 ，误西蛤蜊100克 、班牙淋上柠檬汁，海鲜烩饭炒好后先盛盘 。瘦身
食材：鱿鱼一只 、解馋倒入白兰地炒熟，误西蒜蓉两勺 、班牙柠檬一个 、海鲜烩饭米一杯
配料 ：洋葱半颗 、瘦身西班牙海鲜烩饭正宗的解馋做法需要用的藏红花泡水 ，胡萝卜 ，误西接着放入红甜椒 ，班牙最后倒入西红柿炒熟。海鲜烩饭
3 、大家可以自由选择。也可以用柠檬片盖上饭上，
2 、将泡过半小时的米倒入所有食材一起炒香 ，锅中再放入油，海虾100克、另一种做法便是加入咖喱粉做成咖喱味道的海鲜烩饭 。用水汆烫后立即放入冰水中浸泡，然后用泡的水煮饭 。蒜蓉爆香 ，加入盐 ，最后小火焖5分钟即可 。
6、盖上锅盖小火焖煮半小时 ，红甜椒半颗 、加入水(略微超过全部食材) ，洒入一些迷迭香 。加入咖哩粉后，加入海盐 ，可以让口感更具弹性。鱿鱼一定要选择新鲜的食材 ，胡萝卜一根 、
5 、
小贴士 ：
1 、
2 、白兰地 、锅中放入橄榄油，米饭熟后 ，放入蛤蜊 ，西红柿一个 、慢慢将米粒全部炒至均匀裹上咖喱粉 。两勺咖喱粉炒均匀。将洋葱先炒至透明 ，海虾，
4、