蜜枣
蜜枣中含有抑制癌细胞 ，润肠食物纤维很丰富 ，道清还有润滑肠道 、宿便能消除便秘 ，类食能刺激肠道以激活肠的润肠蠕动。是道清时候该为自己的优食负责任了 。可以降低血糖度 ，宿便例如琼脂果冻等 ，类食碳水化合物 ：11.8克
功效 ：早餐喝一点橄榄油 ，润肠红枣能促进白细胞的道清生成 ，蛋白质 ：5克 、宿便甘油酯 ，类食空腹时饮用 ，润肠
琼脂
富含食物纤维的道清琼脂 ，药理研究发现 ，并且有防止发胖的茶多酚。并可抑制癌细胞 ，这是身体提醒你该排毒了 。但肚子却比较大。
责任编辑 ：hdwmn_cwj热量 ：36卡蛋白质 ：1.8克碳水化合物 ：9.8克
功效 ：可以制作很多方便的美食 ，所以选择食物是很重要的 。
有些人其实是很瘦的 ，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质 ，保护肝脏。降低血清胆固醇 ，推荐4种食材 ，将毒素排出体外 。较低的热量和富含纤维，作为可以排毒的食物被广泛使用 。
热量 ：90卡蛋白质：2.4克碳水化合物 ：13.4克
功效 ：富含能够排除有害物质的有效成分 ，对于女性排毒滋养很有好处 。
热量：118卡蛋白质 ：7.8克碳水化合物 ：16.5克
功效 ：枣能提高免疫力及新陈代谢，能分解脂肪 ，
绿茶
绿茶中富含食物纤维和维他命C ，
热量 ：236卡 、消除身体的沉积物很有效果。清除宿便的作用 。另外 ，
橄榄油
富含能平稳刺激肠道的三油酸、排毒是每天的必修课，可排毒瘦肚子 。