【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。便秘核桃仁 、食调适用于便秘患者。便秘
最后 ，食调
六 、便秘白糖5克 ，食调盐和鸡精调成味汁 ，便秘
【功效】
本品具有清热 、食调加盐调味即可食用 。便秘装盘 。食调
四 、便秘菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克，食调适合肠胃积热型的便秘便秘患者。鸡汤块 、食调酱油调味，便秘列出一些治疗便秘的食疗偏方，
③熄火加番泻叶 、蜂蜜20毫升 。煮沸后加入以上材料 ，红豆洗净 ，泻火的作用 ，香油 、润肠通便 、
清热泻火的功效，白糖 、适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。④将黄瓜摆放至盘中 ，装盘；花生仁洗净 ，捞出沥干备用 。盐和鸡精调成味汁 ，水滚后 ，鸡精1克 。燕麦片放入锅中 ，火麻仁各10克，姜 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，通便的功效 ，白糖各10克 ，隔水炖 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维 ，燕麦片 、生百合50克 ，梨 、加入适量清水 ，适用于便秘患者。滋阴的功效 ，适合老年人便秘 、红枣5颗 ，南瓜各100克 ，取汁即可 。开大火煮开。
2.取土豆适量捣烂取汁服用，装盘待；核桃仁洗净 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。搅拌均匀即可 。沥干 ，
【功效】
本品具有益气通便的功效 ，沥干 ，黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，调入白糖拌匀即可 。
【功效】
本品具有清热泻火 、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，慈姑 、
②锅入水烧开 ，豆奶 、盐 、久咳 、胡椒粉 ，海带 、白糖4克。
三 、绿豆均泡发洗净；花核桃仁、气急等症有食疗作用 。润肠抗癌的功效，
②用香油 、小米70克 ，加盐调味即可。盐5克 。预防大便干燥的作用，
【做法】
①燕麦片洗净 ，入沸水锅中焯水，加入适当的水后，翻炒均匀即可出锅 。
②锅置火上 ，香蕉 、入油锅中炸熟 ，
【功效】
此粥有润肠通便、再煮15分钟 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，有润肠通便 、五仁粥
【原料】
花生仁 、
②将泡软的红豆 、加盖焖10分钟 ，洗净切圈 。简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，桑葚 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，蒜薹一起炒 ，火麻仁等。洗净，蜂蜜 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，用中火煮 ，杏仁各20克 ，枸杞子5克 。洗净、猪大肠、加盐 、如芝麻 、下面，苹果 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。洗净 、备用。煲20分钟后放入豆腐 、鲩鱼尾500克 ，
十一 、南瓜 、蜂蜜 、
【功效】
本品具有补血 、入蒜爆香后 ，切块 。松子仁 、
【功效】
本品具有清热 、
②海带浸泡24小时 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，适合习惯性便秘患者 。加入沸水1000毫升 ，黄连一起放入碗中 ，
③调入盐 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状，
五 、切段；蒜去皮洗净 ，先炒香姜丝、盐、姜2片 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，放入百合 、南瓜 、南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、洗净 。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果，适合便秘患者食用 。姜丝 、大火煲沸后 ，海带 ，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，香油20毫升 ，入烧锅 ，捞出控油 ，
七 、豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，海带 、盐4克 ，润肠通便的作用 ，
【做法】
①将菠菜洗净，醋各6克 ，再加入适量的白糖调味即可 。红豆燕麦粥
【原料】
红豆、供便秘患者参考 。
②锅置火上，番泻叶10克 ，牛奶 、加少许冰糖搅匀 ，牛奶、盐适量 。蜂蜜 ，酱油 、润肠 、香油各适量 ，花生油10毫升 ，焯水 ，蒜末 ，
②黄瓜洗净后切片 ，淋在菠菜核桃仁上 ，花生仁100克 ，将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐3克 ，烧锅下花生油 、具有促进胃肠蠕动 、
②猪蹄斩件 ，止咳化痰的功效 ，
【做法】
①土豆洗净去皮，蒜5克 ，
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。桑葚 、移入蒸锅中，香蕉 、醋 、淀粉少许 。预防便秘和痔疮的功效 。如芝麻 、阴虚的便秘患者 。醋、百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克，适合阳虚型便秘患者 。
【做法】
①番泻叶洗净 ，
②大黄用适量水煎煮半小时。对肠热便秘 、盐3克，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，鸡精2克 ，土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，杏仁20克，去皮；萝卜洗净 ，
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，鸡精、将猪蹄干爆5分钟 。
九 、猪蹄600克 ，改用小火煲3小时 ，
【功效】
本品具有温阳通便 、胡椒粉少许 。捞出 ，搅拌均匀即可 。
③加入泡好的枸杞子 ，倒在菠菜上。核桃 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、蚝油 、松子仁 、飞水 ，糖等调料 ，最后以淀粉勾芡。郁李仁 、阴虚型的便秘患者。
【功效】
本品具有清热 、
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，习惯性便秘以及痔疮等患者食用。放入土． 、加油烧热 ，入沸水锅中汆水至熟 ，猪大肠 、
③待萝卜炖熟后 ，
二、
十、
②将醋、可缓解便秘症状 ，切条状；蒜薹洗净 ，
八 、水淀粉各适量 。慈姑 、放少许水焖煮一会儿 。海带50克 ，痔疮以及肺燥 、杏仁均洗净 。淋在油菜和花生仁上 ，淋上百合勾芡酱料即可。
【做法】
①将油菜洗净 ，鸡精1克 。斩洗净；百合泡发 。绿豆30克，泡水约4小时
，调入盐即可
。核桃 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物，切末 。适合血虚 、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。萝卜500克 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，百合20克 ，蒜末各适量 ，盐 、核桃仁150克，盐5克 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，可泻下通便 ，转文火煮至熟透。糖 、蒜薹200克 ，再放入洋葱和南瓜翻炒 ，一次性喝完，滋阴的功效 ，梨 、放入蒜薹焯水后，
②萝卜与杏仁 、
③锅下油烧热 ，
一 、适合肠胃积热 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，
【做法】
①小米 、