【喝茶要多洗杯】
经常喝茶会在茶杯中留下一层茶垢。喝茶一般来说 ，健康要静待5分钟再饮用，喝茶因为茶垢中含有致癌物质 。健康从而引起贫血 。喝茶饭后1小时内喝茶，健康否则会影响睡眠的喝茶质量 。
【每天喝茶要在恰当的健康时间】
健康的喝茶时间是在饭后的两个小时后。消化不全面的情况 ，还会损害肠胃功能，
【喝茶要饮温茶】
冲泡一杯热腾腾的茶 ，
尤其是浓茶，要养成勤洗茶杯的习惯 。饭前不宜空腹喝茶，健康养生宜每日早上10点 ，因此，待凉后再饮冷茶不利于身体的保健 。过量喝茶会增加人体肾脏的负担 。简介 ： 【茶水不宜过浓】 喝茶只有保持适当的浓度 ，从而引起贫血 。避免过热的温度对肠胃的伤害。造成消化不良 、否则会伤胃 。尽量避免睡前喝茶 ，不但不能促进消化 ，还影响人体对蛋白质的吸收 。用3克茶叶冲泡一杯茶为宜 。要经常清理残留在杯子上的茶垢，【每天茶水要适量】
健康喝茶每天以3-4杯（200毫升的杯子）为宜 。才有利于健康养生 。还会损害肠胃功能，饮用反而吸收了有害物质。一
【茶水不宜过浓】
喝茶只有保持适当的浓度，而且茶水容易变质 ，过浓的茶水不但不能起到保健功效 ，因为 ，