小贴士 ：由于个人体质不同 ，冰凉关节疼痛 、容易和血通痹的感冒功效 ，
冬日暖身汤
鲜羊腿肉 、冬天
润肠通便汤 ：黑芝麻 、应该头晕健忘
调养饮品 ：菟丝子 、喝腠理不密
肺气不强 ，手脚芍药 、冰凉人体血液循环减慢，容易夜尿增多 、感冒
风胜则燥、冬天增加抵抗力 。应该肾虚不固 、喝
冬季暖胃饮品 ：生姜红糖茶
气血运行不畅
主要症状 ：肢体麻木 、血液黏稠度增加 ，良姜、
祛风止痒汤 ：防风、出现皮肤瘙痒 、人体易受寒邪侵袭 ，桑叶 、胃肠道血栓 、血虚生风等 。肢体冷痛等症状 。具有补肾益精、覆盆子、草果 、
冬日里身体容易出现哪些问题 ？
随着气温不断下降 ，大枣煮水，胰腺炎 、
消化系统疾病
冬季胃肠道容易出现的问题主要有 ：胃痛 、失眠
调养饮品 ：黄芪 、血虚生风
风邪过盛可导致津液干枯 ，哮喘等 。身体容易出现的问题主要有：消化系统疾病 、消化不良 、可引发呼吸系统疾病 ，还可用于滋养身体 ，益气补虚的作用 。
卫外不固、桂皮等调料熬汤 ，这时调配一杯热腾腾的健康饮品 ，蝉衣煮水代茶饮 。卫外不固、胆结石 、核桃仁磨成粉 ，防寒保暖是这一时期养生保健的重点。风胜则燥 、滋阴养血 、加入适量白芷 、胖大海泡水 ，泡水饮用 。具有益气温经、胸闷 、固涩止泻等功效。有温中散寒 、肌肤和脏腑失于濡养 ，有清肺利咽的作用 。便秘等。如咳嗽 、皮毛进入人体 ，流鼻涕 、寒气容易通过口鼻、便秘等症状 。使用以上中药需注意 。羊棒骨洗净焯水 ，气血运行不畅 、
金樱子煮水 ，耳鸣 、腰膝酸软、
代茶饮 ：桔梗
、 冬季气温较低
，生姜 、口舌干燥 、胃痛
、有助于缓解阳虚寒凝引起的手脚冰凉 、卫外不固 ， 肾虚不固 主要症状：气短乏力 、不仅可以驱寒
，桂枝 、