残渣容易紧紧裹在牙缝里 ，这些酸持续作用于牙釉质 ，种容口腔环境较差的易让牙齿人群 ，颌骨适度刺激 。掉光的病海带 、食物紫菜 、隐形杀手患有牙周病或其他口腔问题的种容人群 ，也别只吃软食
随着年龄增长，易让牙齿可残根一旦发炎很难自愈 ，掉光的病
这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，食物
3.天然牙能留尽量留
天然牙有感知力 ，隐形杀手白蘑菇等 ，种容大多是易让牙齿牙菌斑 、别马上刷牙
酸性物质可能软化牙釉质 ，掉光的病容易引发牙龈反复红肿发炎 。食物去除牙结石后显现出原本问题。总想着能留就留。带骨海鱼（如小银鱼 、听从医生建议拔除 。残根别拖延，
守护口腔健康行动指南
- 尽量少吃
：饼干 、进而诱发蛀牙 。脱落
。反复发炎 、牙结石刺激牙龈引起的，
2.牙齿残根留不留 ，对后续镶牙有帮助的残根可以保留 ，丁香鱼）等。抽烟 、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，不能替代专业医师的面对面诊疗 。可以判断咀嚼的力度 ，显得更加苍老 。容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，
建议定期到正规口腔机构洗牙，很多含乳饮料配料第一位是水 ，最终出现松动 、牙槽骨已经受损，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，牙龈炎属于早期病变 ，喝凉茶解决不了根本问题。
早期为什么难发现 ：
牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，如果一直不干预 ，大多仅表现为牙龈红肿出血。具体频率遵从医生指导 。甚至诱发颌骨囊肿，炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨 ，代谢出酸性物质 。脱落的主要原因 。会转化成小分子糖分 ，
牙周病的发展过程 ：
牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈 ，由医生根据具体情况给出个体化方案 。骨头慢慢变少 ，牙齿本身就存在自然磨损 。如同假肢 ，添加大量糖分 ，同样存在损伤牙齿的风险 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）
精制面粉接触唾液后，脱落 ，要用牙线、是造成牙齿松动、建议半年洗一次 。脱落
很多人年轻时不重视
等到老了就后悔了
国家卫生健康委员会发布的
《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》
显示
我国5岁儿童患龋率高达70.9%
65～74岁老年人中
牙周健康率仅为9.3%
牙龈出血检出率高达82.6%
不少人戒了糖 ，种植牙拿不下来，
正确做法 ：先用清水漱口 ，颌骨容易萎缩 ，
温馨提示：本文内容仅供健康科普参考 ，清除牙菌斑和牙结石 。牙齿松动、疼痛感不强 ，食物碎屑黏附在牙面上形成软垢 ，想要恢复会比较困难 。减少液体与牙齿的接触 。不要长期只吃软食 。患有糖尿病等 ，
正确做法 ：苹果 、吃完及时漱口 。成为细菌的“养料” 。拍片检查后遵医嘱
不少老人牙齿只剩残根 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，
4.糯米 、刻意啃咬硬物 ，
3.粗纤维食物
例如芹菜 、
2个护牙要点 ，咀嚼功能受影响 ，口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导 。身体抵抗力也会变差 。
做好这几点
守护全家口腔健康
1.吃完酸性食物 ，洋葱等 ，牙龈出血 、淡茶 、能够自我保护。牙缝刷清理。放在冷水中浸泡 ，远离碳酸饮料
牙病还是找上门
哪些食物在悄悄腐蚀牙齿？
如何守护口腔健康 ？
这些食物是牙齿的“隐形杀手”
口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，菠菜 、反复感染有可能破坏颌骨 ，
下面这几样看似香甜可口的食物 ，
但也不能长期只吃软烂食物 。掉牙是正常情况 。
口腔状况稳定的人群 ，含乳饮料、咀嚼时像小刷子一样清扫牙面 ，有助于养护牙齿：
1.高钙、容易导致变形老化 。
处理原则 ：建议拍片检查 。带骨海鱼（如小银鱼 、大多是牙周原本已经受损 ，
2.水果干
水果脱水后糖分浓缩 ，丁香鱼）等含氟食物 ，破坏颌骨的残根 ，帮助平衡口腔酸碱度。增强牙釉质抗腐蚀能力。给牙龈、马上刷牙容易造成磨损 。水果干、淡茶 、黏性很强，洋葱等粗纤维食物。高磷食物
例如牛奶 、能够做根管治疗 、避免细菌堆积影响使用寿命 。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落 ，容易磨损牙釉质 ，牙齿受到冷热刺激就会酸痛 ，薯片、都有可能加重牙周问题。还可能影响面部咬合高度，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒 。防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。即便是不含蔗糖的食品 ，菠菜 、诱发根面龋 、如果孩子要喝这类饮品 ，半年至一年洗一次即可 。酸奶等高钙高磷食物 ，吃完建议用清水漱口，食物中的氟释放到口腔后，牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，如同手碰到热水会本能回缩，柠檬汁自带有机酸 ，直接接触牙面可能造成侵蚀 。牙周炎 。牙周炎会损伤牙槽骨 ，芹菜 、等待半小时之后再刷 。可与唾液中的钙 、最好配合牙线 、洗牙本身不会造成牙齿松动 ，很容易被忽略 。不能替代纯牛奶 。胡萝卜切成小块 ，
2.含氟食物
例如海带、在牙齿能够承受的范围内正常咀嚼 ，果汁 、唾液黏稠 、
加重牙周问题的因素 ：
牙结石堆积 、很多老年人容易做错 ：
1.别刻意啃硬物 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。
4.假牙清洁不能偷懒
活动假牙晚上睡觉建议摘下，
3.果汁 、
牙齿松动不一定是老了
可能是牙周病找上门
牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。
不少人觉得年纪大了 ，紫菜 、根源都在于牙周病 。等到牙齿明显松动 ，种植牙没有这类感知反馈 ，
2.牙龈出血别只当“上火”
刷牙总出血 ，拍片后遵医嘱处理 。咀嚼缺少足够刺激 ，正是牙齿的“隐形杀手”：
1.饼干、食物残渣更容易堆积在口腔 ，含乳饮料
橙汁 、可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，咬合用力过猛就容易受损 。建议及时到正规口腔机构就诊 ，帮助牙齿更强韧 。
牙周病容易导致牙齿松动 、缺牙迟迟不修复 、普通刷牙往往难以彻底清理。大豆、刷牙方式错误 、